什么时间运动减肥更好呢

 　　什么时间运动减肥更好呢？早上还是晚上减肥更多？相信通过运动减肥的人已经卷入了这两个问题。所以早晨锻炼更多的减肥或晚上锻炼更多的减肥了。

　　运动医学说，没有较佳减肥时间，运动对不同时间段减肥的也没有很大不同，但从预防运动损伤的角度来看，下午或晚上运动是较佳选择，下午运动较少容易受伤。由于下午的体温高于早晨，肌肉和关节更加灵活，人体的生理指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体的较高摄氧量也在晚上。

　　此外，在晚上，体内激素和酶的调节处于较佳状态。人们的视觉、触觉、嗅觉等感官正处于状态，因此此时的锻炼更健康。因此，演习可以安排在下午3点。到下午6点。冬天和下午4点开始。到晚上7点8分。在夏天。

　　当然，这并不意味着如果你早上锻炼你会受伤。如果你做了一个好的热身，一切都会好起来的。如果你只能在早上和早上锻炼，你就不必担心对减肥的影响，因为运动所消耗的热量并不会不时变化很大。早上，你可以选择一些中等强度的运动。强度不太强，不易受伤，不影响天的工作和生活条件。

　　由于工作原因，许多人白天没有时间去上班。他们只能在晚上锻炼。对许多人来说，夜间锻炼可以提高睡眠质量。然而，其他人在运动后仍会兴奋一两个小时，这会影响晚上的睡眠质量，因此据个人情况，你可以尝试提前锻炼时间。

　　简言之，减肥的较佳时机就是让你坚持下去。