【致白友们】每周营养食谱——吃黑芝麻补充黑色素?

　　【致白友们】每周营养食谱——吃黑芝麻补充黑色素?白癜风是由黑色素脱失而引起的皮肤病，所以要想白癜风要补充身体的黑色素，只有让黑色素正常生成才能让白癜风恢复的更好一些，除了医学上的黑色素培植，生活中大家也可以通过饮食要补充黑色素，那么，【致白友们】每周营养食谱——吃黑芝麻补充黑色素?下面请医生详细为大家介绍。

　　功效一：补充微量元素白癜风的诱因之一就是缺乏微量元素。黑芝麻的钙含量高于牛奶和鸡蛋，还含有镁、磷、铁等微量元素，常食黑芝麻有助于补充微量元素，减少白癜风并发症的可能。

　　功效二：养颜润肤黑芝麻中含量多的成分是维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，对改善血液循环、促进新陈代谢有很好的作用，能人体内的自由基，延缓细胞衰老，受损肌肤并增加皮肤的弹性。且还含有亚油酸，与维生素E搭配可起到润肤的作用。

　　功效三：降低胆固醇黑芝麻中含蛋白质、钙、磷，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂等营养物质。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，可以分解、降低胆固醇，防止胆结石的形成。

　　功效四：预防骨质疏松黑芝麻中钙含量很高，每百克有780毫克左右，大约是牛奶的6倍。黑芝麻还含有量的镁元素，能帮助身体维持钙吸收的平衡，使钙更均匀地分配到各个所需部位，多食用有利于预防骨质疏松。

　　功效五：保护血管黑芝麻钠元素含量少、钾元素含量多，有益于血压的稳定和心脏的健康。且黑芝麻所含的不饱和脂肪酸，可维护血管健康，对高脂血症、高血压等疾病都有的预防及改善作用。

　　以上就是医生对“【致白友们】每周营养食谱——吃黑芝麻补充黑色素?”的相关介绍，相信大家对白癜风的日常饮食已经是比较了解了，白癜风患者的饮食虽然注意事项比较多，但是大家也不要有太大的心理负担，因为太大的压力反而不利于白癜风的治疗，会导致白癜风病情的加重。